るるずダイエット

6kg減から8kgリバウンドしたアラサーOLが本気で再挑戦!宅トレ+ゆる食事制限中心。

【ダイエット1日目】記録はじめました(体重・体脂肪・食事・運動記録)

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今日のひとこと


こんばんは、lulucoです。

昨日で2日ファスティング後の回復食が終わりました!

久々の通常食が美味しくて泣きそうだったけど、暴食しないように気をつけました。暴食したらすぐリバウンドしちゃうからね。

実質今日からが本格的なダイエットの開始(`・ω・)

体重、体脂肪、食事・運動記録は毎日載せていこうと思ってます。

週に一度の体型記録、月に一度の各パーツの計測もしていく予定です!

ちなみに体重、体脂肪は基本的に朝計測しています。 

 

体重・体脂肪

61.6kg(-2.4kg)

33.4%(-0.6%)

 

食事記録

豆乳青汁バナナスムージー

 

スープストック

東京ボルシチ(S)、タイ風粥(S)

 

大根ひらひら鍋(豚肉4枚、薄揚げ3枚)

がんもどき(1/4個)

キムチスープ1

キャベツとササミのサラダ

キヌア入り18穀米ご飯(お茶碗2/3)

 

間食

チョコ1

 

運動記録

踏み台昇降40分

ドンキーキック20 x 2

スクワット50回

バイシクルクランチ50回

 

ブログのカスタマイズに時間がかかって、あまり運動できなかった(*´・ω・)

明日はもっと頑張ろう!

 

***

 

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