るるずダイエット

6kg減から8kgリバウンドしたアラサーOLが本気で再挑戦!宅トレ+ゆる食事制限中心。

【ダイエット12日目】むくみが酷くてふくらはぎを攣る悲劇(体重・体脂肪・食事・運動記録)

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今日のひとこと

こんばんは、luluco(@luluco_dietです。

 

昨日の直立でフルタイムデスクワークが祟ったのか、足のむくみが酷い!

ちなみに昨夜はメディキュット履いて寝ました。
起きて脱ごうとした時、腰に負担がかからないように足を引き寄せてたら、まさかのふくらはぎを攣る😱
同じ轍は踏むまい思いながら反対の足も脱ごうとした瞬間、こっちも攣った、、
ふくらはぎは普段のふた回りくらいパンッパンでカッチカチだし、もう身体がボロボロです😂

明日急遽、ゴッドハンドで話題の整骨院・鍼灸に行くことにしました。これで腰痛が少しは和らげばいいけど。

あと私は昔からものすごく身体が硬いので(90度開かないし正座も出来ない)、これを機にちゃんとストレッチをしようと決意。

痩せるだけじゃなくて、健康的な身体になるのが第一!!!

 

体重・体脂肪

62.2kg(-1.8kg)

33.0%(-1.0%)

 

食事記録

 

バナナ豆乳青汁プロテイン

 

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おやつコロッケ

唐揚げ

筍と厚揚げの中華煮込み

ブロッコリーのカニカマあんかけ

わかめと豆腐の味噌汁

雑穀ごはん

 

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冷しゃぶ

レタス

わかめと豆腐の味噌汁

納豆

 

間食

豆乳アイス

 

運動記録

ウォーキング 7,954歩
 

***

 

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