るるずダイエット

6kg減から8kgリバウンドしたアラサーOLが本気で再挑戦!宅トレ+ゆる食事制限中心。

【ダイエット15日目】贅沢ランチday(体重・体脂肪・食事・運動記録)

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今日のひとこと

こんばんは、luluco(@lulucodietです。

 

今日は職場の人の送別会ランチ🍴

私が幹事だったので、丸の内のお洒落レストラン予約しました✨
健康的なサラダや前菜のビュッフェにパスタ、デザートビュッフェで食べ過ぎちゃいました‼️
でも、センス良いと褒められたので良し👌

 

夜は久々に運動!やっぱり運動できると気持ちいい。
全くお腹が空かなかったので、運動後にプロテイン一杯飲んで夜は終わりました。

 

 

体重・体脂肪

61.9kg(-2.1kg)

33.0%(-1.0%)

 

食事記録

 

豆乳青汁プロテイン

 

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サラダ

青のりと長芋のクリームパスタ

ストロベリービュッフェ

 

プロテイン

 

水菜の煮浸し

 

 

運動記録

スロトレ 10分

エア縄跳び 10分

トライセプスキックバック 10x2セット

トライセプスエクステンション 20x2セット

ストレッチ

筋膜リリース

 

***

 

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