るるずダイエット

6kg減から8kgリバウンドしたアラサーOLが本気で再挑戦!宅トレ+ゆる食事制限中心。

【ダイエット21日目】体重は減ってきました!(体重・体脂肪・食事・運動記録)

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今日のひとこと

こんばんは、luluco(@lulucodietです。

 

久しぶりに11時まで寝ていたので、ブランチになりました。

相当体調悪かったみたい。でも1日中家にいるわけにはいかないので歩きました!

 

体重は、生理前〜中に増加してた水分が減りはじめたかな?

でも体脂肪全く変わってないので全然喜べないや💦

早く筋トレとランニングしたいー!

来週の日曜にゴルフなので、運動再開は再来週かなぁ。

まだ腰が痛いので、ゴルフまでは休ませようと思います。

代わりとして仕事終わりに3駅分くらい歩いて帰ろうかと!

 

体重・体脂肪

60.9kg(-3.1kg)

33.2%(-0.8%)

 

食事記録

朝昼

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バナナ豆乳青汁プロテイン

チキンドリア

レタス

 

ミネストローネ

残り物の焼き鳥

チキンドリア少し

 

間食

ファミマのキャラメルラテ

 

運動記録

なし

 

***

 

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