るるずダイエット

6kg減から8kgリバウンドしたアラサーOLが本気で再挑戦!宅トレ+ゆる食事制限中心。

【ダイエット28日目】全身筋肉痛(体重・体脂肪・食事・運動記録)

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今日のひとこと

こんばんは、luluco(@lulucodietです。

 

身体中が痛いし、むくみが酷い!
さすがに5時間、足場が悪い丘のようなコースを歩き続け、さらにはあっちこっち飛んで行くボールを探しに奔走してたらこうなるとは思ったけど😂

体力のなさが情けない…。

午前休取ってたので良かったけど、目が覚めても全く動く気にならないくらい怠いなんて久々でした。

よって今日は何ひとつ運動していません。疲労が溜まってるときは休ませないと逆効果っていうし。
昨日ホールアウトが閉館ギリギリで湯船に浸かれなかったので、今日はゆっくりお風呂に入ってストレッチしてます。

ちなみに体重が前日比-1.0kg以上減ってるのは、昨日大して食べてないから笑

早めに寝て、明日は朝ランできるかなー。来月、母とラウンド回ることになったので体力つけないと!

 

体重・体脂肪

60.6kg

32.6%

 

食事記録

f:id:cryptoremy:20180610203517j:plain

f:id:cryptoremy:20180610203530j:plain

 

運動記録

なし

 

***

 

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