るるずダイエット

6kg減から8kgリバウンドしたアラサーOLが本気で再挑戦!宅トレ+ゆる食事制限中心。

【ダイエット7日目】母の日ディナー(体重・体脂肪・食事・運動記録)

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今日のひとこと

 

今日は母の日ですね。

日頃の感謝を伝えるために、今日はプレゼントを渡して夕食を作りました😋

といっても私の母は、美味しい物は好きだけど、特別好きな食べ物があるわけではないので、毎回結構困ります(笑)

結局は「野菜とキノコの和風ハンバーグ」と「キヌアサラダ」にしました。

どちらもめちゃくちゃ美味しくできて大満足😊

 

体重、体脂肪の増減ですが、今まで前日比で書いていたんですが、累計で書くことにしました!

前日比だと増加してしまったときにモチベーションが下がるので(笑)

開始時の体重、体脂肪はプロフィールに書いてある通りです。

(体重:64kg、体脂肪:34%)

 

来週は外ランチが多いので、夜にうまく調整していく必要がありそうです。

黄体期に入っているので段々身体が重くなってますが、来週も頑張ります!

 

体重・体脂肪

61.8kg(-2.2kg)

33.0%(-1.0%)

 

食事記録

 

バナナ豆乳青汁

 

キヌアサラダ

肉じゃがの残り

味噌汁

 

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野菜とキノコの和風ハンバーグ

キヌアサラダ

味噌汁

 

間食

 

スナックをちょこちょこと

 

運動記録

スクワット 50回

クランチ 20 x 3セット

脚パカ 100回

ドンキーキック 20 x 3セット

 

***

 

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