るるずダイエット

6kg減から8kgリバウンドしたアラサーOLが本気で再挑戦!宅トレ+ゆる食事制限中心。

【ダイエット9日目】腰をやってしまいました(体重・体脂肪・食事・運動記録)

Sponsored Link

今日のひとこと

こんばんは、luluco(@luluco_dietです。

 

昨日、腰痛には気をつけないとという話をしたばっかりだったのに!

何となく昨夜からの違和感が続きながら仕事してたんですが、急にゴルフの打ちっ放しのお誘いをいただいて、調子に乗って行っちゃったんですね😅

その結果・・・😫

行くべきじゃなかった。

今はロキソニンテープとコルセットで安静にしています。

ブログを書くのも腰に負担になっているので、今日はサクッと終わらせて、ベッドに横になろうと思います!

明日は腰に負担をかけないように、踏み台昇降と腰を伸ばすストレッチくらいしかできなさそう💦

 

今朝は体脂肪が大幅に減少して嬉しかったので、これをキープできるように、なるべく早く腰を治します!

 

体重・体脂肪

61.8kg(-2.2kg)

29.6%(-4.4%)

 

食事記録

 

豆乳青汁

パウンドケーキ

 

おやつコロッケ

唐揚げ1個

がんもどき2切れ

レタス

 

お好み焼き(1/2)

 

間食

バナナチップス

ドライフルーツ

ナッツ

 

運動記録

ゴルフ(30分)

ウォーキング 10,463歩
 

***

 

読者登録よろしくお願いします♡

 

ブログランキングに参加しています。 

応援よろしくお願いします♡

にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村


人気ブログランキング