るるずダイエット

6kg減から8kgリバウンドしたアラサーOLが本気で再挑戦!宅トレ+ゆる食事制限中心。

lulucoのプロフィール、ダイエット歴

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はじめまして。lulucoです。

29歳で身長は167センチ、ごくごく普通のOLやってます。

わたしのスペック

  • 身長167センチ、体重64キロ、体脂肪34%
  • 去年56キロまで落としたところからリバウンド
  • 野菜嫌いでほとんど食べない
  • 甘いもの・炭水化物・油もの中心の食生活 
  • 慢性腰痛持ち
  • 猫背
  • 下半身デブ

THEデブ!といった感じのスペックです😱

ダイエット歴

私が今まで行ってきたダイエットについて書いていきたいと思います。

散々いろんなことをやってきました。 

高校生のときに初ダイエット

思い起こせば小学生のときから痩せていたことなんてなかったのですが、自分の体型に嫌気がさしたのが高校生のときでした。

理由は部活が可愛くて細い子ばっかり

ダンス部だったので、身体のラインが出る服を着る機会も多くて、人に見られるのにこのままではいかん!と思って始めました。

そのときのダイエット方法は「高野豆腐ダイエット」(+踏み台昇降)

昼間は高野豆腐オンリー、夜も普段の3分の2に減らした上で家で運動するというものでした。

その結果、半年で約6キロの減量に成功!

でも最終的には高野豆腐を見るのもイヤになり、今に至るまで食べなくなりました。

 

痩せる、リバウンドを繰り返して常にダイエッター状態

世に挙がるダイエットというダイエットはほとんど試した気がします。

  • りんごダイエット
  • 朝バナナダイエット
  • サラダダイエット
  • プロテインダイエット
  • 豆腐ダイエット

その他いろいろ。

どれも痩せるは痩せるんです。普段の食生活より摂取カロリーは少ないから。

でも当たり前だけど、元の食事に戻したら戻るのも事実。

 

海外生活からの帰国後に激太り

私は海外に4年間いたんですが、在住時は日本にいるときよりも痩せてました。海外にいたら太るのが普通なんだけど、私の場合は学生で節約生活してたのもあったので痩せていたんです。

完全帰国後、日本の美味しいご飯、進化したコンビニスイーツのせいでぶくぶくと太ってしまいました。

これはマズイと思って始めたのが、モムチャンダイエット

 

 おかげで5キロの減量に成功!

運動の大切さを知ったのはこの頃から。それまでは食事制限中心だったので。

 

27歳、再びのリバウンドからインスタダイエット開始

続かない。とにかく続かない。半年くらいでガッと落としては元の生活に戻るのでリバウンドの繰り返し。

本気で頑張ろう。そう思わせてくれたのはインスタグラム。

インスタダイエットが話題になっていたので、ダイエッターさんの投稿を見ると、みなさん本当に努力されてる。

私も負けてられない、そう思って完全公開でインスタダイエットを始めました。

そのときの写真がこちら。

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3ヶ月で6キロ減。ここまで変われたので、自信になりました。

でもインスタを毎日更新しなければいけないというのが逆にストレスになってしまって。段々と全てが面倒になって辞めました。インスタもダイエットも。

朝は仕事前にジム、仕事後は家でトレーニングとかなり追い込んでいたので、その代償は大きく。

 

現在。リバウンドにより最高値更新

3ヶ月あれだけ運動していたものをぴったりと止め、家でダラダラし、甘いものをひたすら食べる生活を続けたところ・・・6キロ減少していた体重が8キロ増量。。

ダイエット前の体重より増えてしまう、最悪の事態。

久しぶりに体重を計ると、過去最高の64キロに達してしまいました😭

見た目もダルダルのぶよぶよでダイエット前より酷い体型に。

この生活を続けていたら大変なことになると思い、リバウンドをしないダイエットをしようと決意!公開することで気も引き締まるので、ブログも開設することにしました。

 

理想の体型について

私はただ痩せているだけでなく、筋肉のついたメリハリあるボディを目指しています。外国人女性のような体型が好み( ´ ▽ ` )♪

見た目としては、アブクラックスのある腹筋とプリッと上がったお尻、スキニーを綺麗に履きこなせるような脚です。

その理想に近づくためには、食事制限だけでなく運動が必須。

有酸素も筋トレも取り込んで健康的に痩せていこうと思っています。特に私は下半身デブなので、下半身中心にトレーニングしていく予定です。

 

これからよろしくお願いします!